Как лечить если продуло спину

Продуло спину как лечить не беря больничный.

Чтобы нажить себе проблемы со спиной, много времени не требуется, а в летний период особенно.
Механизм так называемого «продувания» спины заключается в слишком быстром охлаждении мышц.

Рассмотрим на примере: если в жаркую погоду вы решили отправиться на пробежку, а потом зашли в ближайший магазин за бутылкой воды, то при наличии там кондиционера велик риск резкого падения температуры разогретого тела.
На следующий день смело можно прогнозировать появление более или менее выраженных неприятных ощущений в спине или области шеи – тогда говорят, что ее «продуло» или «протянуло».
Ниже представлены советы как лечить если продуло спину и некоторые домашние рецепты для быстрейшего выздоровления.
 

Продуло спину как лечить

 

Как лечить если продуло спину Начинать нужно с обеспечения постельного режима и полноценного отдыха. А если это сделать по каким-то причинам нельзя, то хотя бы нужно позаботиться о тщательном и теплом укутывании больной спины перед выходом из дома.
Предпочтение на это время лучше отдавать довольно жестким матрасам и оставить мягкую перину до лучших времен.

Затем продутый участок спины или шеи нужно хорошенько согреть. Для этой цели в аптеках продаются специальные мази (финалгон и т.п.).

 

Но можно воспользоваться и альтернативным народным методом, который ничем не уступает традиционным. Больной участок спины нужно растереть спиртом или водкой, а затем укутать шарфом или шалью.
Оптимально, если у вас дома есть специальный шерстяной пояс – такие пояса, как правило, тонкие, удобные, незаметные и не стесняющие движения, но они отлично согревают. Эту процедуру нужно выполнять до тех пор, пока болезненные симптомы не исчезнут.

 

Если просквозило спину рекомендуется применить довольно старый народный метод, который чуть сложнее в исполнении, но не менее эффективен.

Понадобится капустный лист, на который нужно положить мед, соль, порошковую горчицу, натертый хрен и подсолнечное (оливковое) масло – всего по чайной ложке.
Этот лист с кашицей следует закрепить на пояснице – удобнее всего обычным бинтом.
Такая повязка оставляется на ночь. Хрен и горчица прекрасно разогревают, соль выводит шлаки, а масло и мед очень полезны для кожи.

  • Для приготовления согревающего компресса можно использовать обыкновенную крупную соль. Ее следует разогреть на сковороде и пересыпать в матерчатый мешочек. Затем он прикладывается к спине и держится там до тех пор, пока соль не остынет.
  • Эффективными оказываются и перцовые пластыри – они наклеиваются на спину и оставляются на ночь.

Обязательно нужно помнить о том, что при прогревании спины область почек избегается!

 

Если протянуло спину, тогда поможет и физическая активность. Полезно будет посетить бассейн, чтобы не резкие плавные движения в теплой воде поспособствовали расслаблению спазмированных поясничных мышц.

Следующее упражнение можно проделывать дома – оно отлично помогает разгрузить поясницу. Нужно лечь и согнуть ноги в коленях, при этом ступни не отрываются от пола. Колени следует поочередно наклонять в разные стороны, а поясницу держать прижатой к полу.

Хорошие результаты может дать и массаж спины. Особенно эффективным он будет после горячего душа и с использованием согревающих средств. Но если боли сильные и имеют ноющий характер, то массаж противопоказан.

 

 

Если боль в спине не проходит и держится температура

 

В этом случае визит к врачу является обязательной и закономерной процедурой. При затяжном процессе приходится прибегать к медикаментозному лечению.

Как правило, НПВС оказываются очень эффективными. Они не только уменьшают воспаление, но и способствуют снятию болевого синдрома.

Не исключено, что на приеме врач выявит, что боли в спине является следствием вовсе не переохлаждения. В таком случае и лечение потребуется другое – в зависимости от причины недуга.




You must be logged in to post a comment Login