Как повысить артериальное давление

Привычная точка зрения: повышенное давление представляет собой серьезное состояние, которое необходимо лечить.

Однако, пониженное кровяное давление причиняет не меньшее беспокойство, вызывая такие неприятные симптомы, как:

  • вялость, сонливость, утомляемость;
  • ухудшение памяти, затруднение концентрации внимания;
  • частые головные боли;
  • переменчивое настроение, раздражительность;
  • обморочные состояния;
  • потемнение в глазах при смене горизонтального положения на вертикальное;
  • реакция на изменение погодных условий;
  • «мушки» перед глазами;
  • холодные руки и ноги, повышенная потливость конечностей;
  • усталость глаз;
  • бессонница;
  • сердцебиение, одышка;
  • звон в ушах;
  • чувство стеснения в груди, тошнота по утрам.

Очень часто такое состояние возникает в молодом возрасте и может отрицательно сказываться на общем состоянии и работоспособности.

Как повысить артериальное давление
При гипотонии тонус сосудов снижен, что приводит к нарушению циркуляции крови. Артериальное давление не превышает 100/60. Если же при этих цифрах человек ощущает себя комфортно, то это называется физиологической гипотонией и представляет вариант нормы.

Низкое давление встречается при определенных условиях у абсолютно здоровых людей.

Первичная гипотония имеет наследственный характер. Ее развитие провоцируют следующие факторы: стрессы, физические перегрузки (балерины, спортсмены), беременность, воздействие электромагнитного поля, вибрации, химические вещества, прием препаратов (антибиотики, спазмолитики, обезболивающие), недостаток витаминов, микроэлементов, частые инфекции, жаркая погода (в связи с повышенным потоотделением).

Вторичная гипотония является спутником сопутствующих заболеваний: инфаркт миокарда, гормональные нарушения (патология щитовидной железы), язвенная болезнь, патология дыхательной системы, хронический гепатит, холецистит.

С возрастом, как правило, давление нормализуется, либо есть риск перехода гипотонии в гипертонию.

 
Способы повышения артериального давления:

1)_Режим. Полноценный сон (7-8 ч), чередование умственного и физического труда.

2)_Диета. Запрещено голодание, что еще хуже влияет на кровообращение, необходимо полноценное питание. Рекомендуется обильный прием жидкости в жаркое время с целью восполнения водного баланса.

3)_Зарядка по утрам, контрастный душ (тонизирует сосуды), бег, аэробика плавание, гидромассаж.

4)_Точечный массаж: углубление над верхней губой, сонная артерия, центр затылка, между лопатками.  Применять легкие нажатия по часовой стрелке.

5)_Положительная психоэмоциональная обстановка.

6)_Препараты, повышающие давление: норадреналин, камфора, мезатон,  добутамин. Используют их только в определенных ситуациях по назначению врача.

7)_Фитотерапия: настойка женьшеня, элеутерококка, эхинацеи,     лимонника, левзеи до еды. 35 капель на стакан воды. Во избежание  бессонницы не принимать перед сном.

8)_Привычную утреннюю чашку кофе полезнее заменить зеленым чаем, который не вредит сердцу. Сладкий крепкий чай. Какао понижает давление!

9)_Для «скорой помощи» рассосать щепотку соли, не запивая.

10)_Соленая рыба, грибы, помидоры, огурцы, консервы, копчености, острые сыры, колбасы.

11)_Аскорбиновая кислота (половина таблетки) и экстракт зеленого чая (2 таблетки).

12)_Коньяк, чай с коньяком.

13)_При онемении конечностей растирание, самомассаж ног, живота, области поясницы и крестца.

14)_Дыхательная гимнастика: постепенный глубокий вдох, выдох сквозь стиснутые зубы.
Дает быстрый эффект, но сохраняется недолго.

15)_Настой корицы: четверть ч.л. порошка на 200 мл кипятка, добавить мед. Утром до завтрака и в вечернее время за несколько часов до  сна.

16)_Красное вино, шоколад, фрукты и овощи темно-красных оттенков.

17)_Глицин под язык, цикорий

 
Теперь вы знаете как повысить артериальное давление и сможете выбрать наиболее подходящий именно для вас способ держать себя в тонусе.




You must be logged in to post a comment Login