Как снизить высокое давление

 

как снизить высокое давление

Нынче высокое давление уверенно держит главенство среди заболеваний, которыми страдает человечество.

И если раньше гипертензия (в обиходе ее принято называть гипертонией) была уделом людей пожилого возраста, то сейчас можно констатировать весьма печальный факт: повышенное давление крови все чаще диагностируется у совсем молодых мужчин и женщин.

Объясняется это банально: в первую очередь, напряженным ритмом, который задаёт современная жизнь, полной стрессов, плохим питанием и значительным снижением уровня физических нагрузок, которые призваны тренировать сердечно-сосудистую систему человека.

Еще один фактор, оказывающий самое прямое влияние на частые подскоки цифр АД, — лишний вес, возникающий по причине все того же плохого питания и гиподинамии.

Курение и злоупотребление выпивкой – это то, о чем даже отдельно упоминать не стоит: вред этих привычек давно доказан, как и то, что они крайне негативно влияют на все функции и органы человека.

 

Симптомы повышенного артериального давления

Коварство гипертензии заключается в том, что большинство ее симптомов люди очень часто принимают за состояние усталости, простуду или другие недомогания:

-например, головная боль для очень многих людей – совсем даже не повод для беспокойства.

Они, почувствовав, что болит голова, предпочитают быстренько решить проблему с помощью каких-либо обезболивающих таблеток, даже не удосужившись перед этим измерить давление.
Это очень опасно, особенно когда для облегчения состояния используются аскофен или столь любимый нашими дамами цитрамон: в состав этих препаратов входит кофеин, известный своей способностью не только снимать болезненные ощущения, но и тонизировать, поднимая артериальное давление.

Поэтому запомните правило номер один: любая головная боль должна быть проверена на предмет возможного повышения АД. Не торопитесь пить таблетки «от головы» — сначала измерьте давление.

-Тошнота – ею часто сопровождается подъем артериального давления даже  до очень невысоких цифр: ее вызывают сосудистые спазмы, которыми сопровождаются приступы гипертензии или вегето-сосудистой дистонии, протекающей по гипертоническому типу.

-Ощущение беспокойства, раздражительность, непереносимость громких звуков или яркий свет вызывает дискомфорт – еще один повод заподозрить у себя проблему с давлением.

-Иногда при подъеме артериального давления могут возникать перебои в сердечном ритме, ощущаемые как внезапные аритмичные толчки, или тахикардия – учащение сердцебиения. При этом больные отмечают жар, потливость, нехватку дыхания.

 

Когда норма переходит в патологию
как понизить артериальное давление

Какие цифры АД считать нормальными, а какие – повышенными? Считается, что оптимальные цифры артериального давления составляют 120-130/80 мм рт.ст, но тут конечно слепо следовать канонам не нужно: не даром же существует такое понятие, как «рабочее» давление – то есть, индивидуальные показатели нормы, при которых человек хорошо себя чувствует, бодр и работоспособен.

Однако верхний предел все-таки обозначен цифрой 140, а нижний – отметкой в 90 мм рт.ст. Все, что не укладывается в эти цифры, однозначно говорит о существующем заболевании.

 

Как снизить артериальное давление?

Прежде чем говорить о том как уменьшить кровяное давления, нужно сказать о том, что гипертензия – это не только самостоятельное заболевание сердечно-сосудистой системы или влияние возрастных гормональных изменений в организме.

Очень часто она является  важным диагностическим признаком имеющегося заболевания почек – например, такое заболевание, как острый или хронический гломерулонефрит весьма долгое время может  протекать практически бессимптомно – единственным показателем неблагополучия может стать измеренное где-нибудь на профосмотре АД.
Тогда врач обязательно направит такого больного на обследование, выдав направление на анализы мочи, чтобы оценить работу почек.

Если же со стороны почек проблем выявлено не будет, тогда, скорее всего, потребуется пройти дополнительное обследование у невропатолога и у эндокринолога: дело в том, что подъемы артериального давления могут быть спровоцированы сбоями в работе щитовидной железы и других желез организма.

Во всех этих случаях понизить артериальное давление без лекарств не получится, потребуется специальное  лечение, направленное на решение основной проблемы, а повышенное АД нормализуется само собой.

Поэтому очень важно прежде чем прибегать к каким-либо способам сбить высокое давление, обязательно пройти обследование у нескольких специалистов.

 

Как понизить артериальное давление народными средствами

В тех случаях, когда отклонений в работе почек, и проблем желез внутренней секреции обнаружено не будет, можно применять такие методы:

  • во-первых, необходимо отказаться от всех дурных привычек: бросить курить и пересмотреть свои отношения с алкоголем вплоть до полного отказа от него;
  • во-вторых, физические нагрузки разрешить только средние – никаких кроссов и тренировок в спортзалах быть уже не может, но ходьба пешком и утренняя зарядка (по самочувствию) – тот минимум, которым пренебрегать никак нельзя;
  • в-третьих, обеспечить нормальную продолжительность ночного сна, исключив просмотр слишком впечатляющих телепередач и фильмов, способных вызвать душевное волнение и переживания;
  • в-четвертых, пропить курсом травяные отвары или готовые аптечные препараты, которые помогут уменьшить высокое давление: это – всем известная валерьянка, которая продается как в таблетках, так и в каплях, а также настойки боярышника и пустырника.

Хорошим средством для домашнего применения можно считать свекольный сок —  примерно четверть стакана ежедневно поможет вернуть цифры вашего АД к норме.

Также,чтобы понизить высокое давление, можно попробовать применить элементы акупунктурного (точечного) массажа: нащупайте за ушными раковинами  впадинки  и от них проведите линии указательными пальцами вниз, до ключицы.

Они должны быть почти перпендикулярны ключице. Это будут ваши массажные линии, которые нужно массировать, проводя по ним с некоторым усилием подушечками пальцев  10-12 раз, пока вы не почувствуете облегчение.

Вот несколько простых средств, которые помогут быстро снизить высокое давление и чувствовать себя гораздо лучше, не прибегая к помощи сильных и дорогих лекарств.




You must be logged in to post a comment Login