Постоянно холодные руки и ноги

постоянно холодные руки и ноги
Вас знакомо постоянное ощущение того, что у вас холодные руки или ноги?

Состояние некомфортное и заставляющее задуматься о причинах познабливания.

Варьироваться они могут от вполне безобидных до весьма серьезных и требующих обращения к врачу (иногда даже сразу к нескольким).

Чувство холода возникает, когда вы имеете проблемы с кровообращением:

ваши капилляры могут спазмировать либо наполняться кровью слишком медленно – и в каждом конкретном случае должно быть найдено свое объяснение.

 

Почему мерзнут руки и ноги

Первая  и самая распространенная причина, по которой все время зябнут конечности, — это приступы вегето-сосудистой дистонии (ВСД), когда под влиянием гормональных факторов тонус сосудов нарушается и приводит к возникновению спазмов.

Правда, ВСД не ограничивается только ощущением холода: вам должны быть наверняка знакомы головные боли, нарушения сердечного ритма, колебания давления в зависимости от типа ВСД.

Постоянно низкое давление, или же частые падения его случаются при дистонии, протекающей по гипотоническому типу, а подъемы – при ВСД гипертонического типа. Бывает и смешанная форма заболевания, для которой характерны как падения, так и подъемы артериального давления.

Вторая причина – анемия, низкое содержание гемоглобина в вашей крови. Выяснить, так ли это, поможет общий анализ крови. Дело в том, что гемоглобин питает ткани органов кислородом, поэтому недостаток его приводит к кислородному голоданию.
Причины анемии нужно искать в плохом питании, выраженном  авитаминозе, заболеваниях почек, печени и других органов.

Сниженная функция щитовидной железы – еще одна вероятная причина почему руки и ноги всегда холодные.
Особенно если вы – женщина и отмечаете у себя:

  •  нерегулярный менструальный цикл,
  •  забывчивость,
  •  раздражительность,
  •  сухость, отечность и бледность кожи,
  •  выпадение волос,
  •  охриплость голоса,
  •  ощущение «комка» в горле,
  •  прибавление в весе при обычном для вас режиме питания.

Эти симптомы должны заставить вас обратиться к врачу-эндокринологу, который предложит обследование, а потом, возможно, — лечение.

 

Если всё время холодные руки и ноги

Есть еще несколько причин почему сильно мерзнут конечности – очень серьезных, но, к счастью, редких: постоянное познабливание и чувство холода в конечностях могут быть начальными признаками развивающегося синдрома Рейно и склеродермии.

Синдром Рейно – поражение мелких концевых сосудов (артерий, артериол и капилляров).
Склеродермия – системное заболевание, относящееся к группе коллагенозов – патологий соединительной ткани.

И синдром Рейно, и склеродермия – аутоиммунные заболевания: они возникают в результате тяжелых сбоев в работе иммунной системы.

Причинами сбоев могут быть хронические инфекции, стрессы, а также лечение других болезней гормональными и иммуномодулирующими препаратами.
Наследственный фактор тоже имеет большое значение: если у вас в роду отмечались случаи появления подобных заболеваний, вам нужно особенно внимательно отнестись к ознобам и похолоданиям рук и ног.

Иными словами, постоянно холодные руки и ноги, желание одеться потеплее  даже в очень теплую погоду – повод задуматься о том, все ли в порядке с вашим здоровьем, особенно если раньше подобных вещей не наблюдалось: возможно, с течением времени что-то нарушилось в  функциях организма.

Поэтому не позволяйте никому считать вас слабым, изнеженным человеком, который сам себя довел до такого состояния: прежде чем бросаться тренировать свои сосуды закаливанием, — обязательно пройдите обследование, чтобы исключить серьезные болезни, в лечении которых закаливание не только не поможет, но и способно ухудшить ваше состояние.

почему мерзнут руки и ноги

Что делать если замерзают ноги и руки? Помоги себе сам!

Итак, вы прошли обследование у терапевта, невролога и эндокринолога и достоверно выяснили, что серьезных проблем со здоровьем у вас нет.
Тогда можно помочь самим себе и потренировать сосуды, улучшив их тонус.
В этом вам очень помогут:

 

  •  контрастные обливания прохладной и горячей водой (здесь важно знать меру и соблюдать постепенность в увеличении разницы температур),
  •  растирания кожи,
  •  массаж,
  •  утренняя зарядка,
  •  занятия фитнесом, шейпингом или аэробикой – физические упражнения прекрасно разогревают и мышцы, и кожу, усиливая кровообращение.

-Горячий чай или кофе (если он не провоцирует скачков давления) также помогут вам согреться.
— Зимой следите за тем, чтобы ваша обувь была достаточно теплой и удобной, не сдавливала стопы и пальцы, тем самым нарушая кровообращение в них и заставляя вас быстро стынуть.Вернувшись домой, не забывайте ее просушивать.

-Не носите синтетическое белье – оно плохо впитывает пот и не согревает. Сделайте свой выбор в пользу натуральных тканей.

-Летом старайтесь отдыхать у водоемов и купаться в них – комфортная разница температур приучит ваши сосуды быстро адаптироваться к изменениям во внешней среде.

Соблюдайте эти простые правила – и вы больше не будете мерзнуть !




You must be logged in to post a comment Login