ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

раздельное похудение для похудения

Раздельное питание – это употребление определенного вида продукта в пищу одновременно.
Другими словами, еда не смешивается, а поступает в организм в чистом виде.
Вариация раздельного питания – употребление одной группы продуктов (мясной, молочной, овощной) в течение одного дня.

  • РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Основателями этого принципа являются американцы врач Говард Хэй и натуропат Герберт Шелтон. Работали они независимо друг от друга, принцип Шелтона получил большую популярность и распространение.

 Основная аксиома системы раздельного питания доктора Г. Шелтона утверждает, что для расщепления пищи одной группы пищеварительные ферменты вырабатываются наиболее активно, это облегчает пищеварение, улучшает процессы желудочно кишечного тракта и метаболизм питательных веществ.

 

 

  • ПРОДУКТЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.

Шелтон настаивал воздерживаться от определенных сочетаний продуктов. Например, нельзя сочетать следующее:

1.
Углеводную пищу с кислым. Никогда нельзя есть хлеб, горох, картофель, бобовые, финики, бананы и прочие углеводные продукты с цитрусовыми, кислыми ягодами ,включайте их в рацион раздельно.

2.
Концентрированные белок с таким же углеводом. Орехи, сыр, мясо, яйца нельзя есть со злаками, хлебом, фруктами, кашами.

3.
Два белковых продукта высокой концентрации. Нельзя сочетать мясо птицы с рыбой, яйца с другим мясом, одномоментно нужно употреблять один белок.

4.
Белки и жиры. Не следует есть масло сливочное, сметану или сливки с яйцами, орехами, мясом, т.к. жир будет тормозить образование желудочных соков и подавлять работу желудочных желез.

5.
Белки и некоторые фрукты. Цитрусовые, ананасы, сливы, вишни, яблоки нельзя употреблять с яйцами, мясом, орехами, бобовыми.

6.
Сахар и крахмал. Различные сладости, желе, варенье, сиропы не следует смешивать с кашами, злаками, картофелем, это вызывает брожение, отравление организма.

7.
Два концентрированных крахмала. Нужно разделять на разные приемы пищи картофель, хлеб, кашу, т.к. один крахмал переварится, а другой останется нетронутым в желудке, вызовет брожение и задержку усвоения другой пищи, повысит кислотность желудочного сока.

8.
Арбузы и дыни с любой другой пищей. Все виды дыни и арбуз всегда должны быть отдельным приемом пищи.

9.
Молоко с другой пищей. Молочный жир начинает препятствовать выделению желудочного сока. Усвоение молока происходит в двенадцатиперстной кишке, именно поэтому желудок на молоко не реагирует секрецией, а это не дает усваиваться другой пище. Молоко следует пить отдельно от приема пищи.

 

продукты раздельного питания

Медики не подтверждают пользы от раздельного питания, весомых научных доказательств тому нет. Но и вреда организму один перевариваемый продукт принести не может.

Если на протяжении долгого периода практиковать раздельное питание, то в будущем могут возникнуть трудности с перевариванием смешанной пищи, т.к. желудочно-кишечный тракт привыкнет к перевариванию простых продуктов.




You must be logged in to post a comment Login