СУДОРОГИ В НОГАХ ПО НОЧАМ

судороги в ногах по ночам

Современный темп жизни и как следствие хроническая нехватка времени стали причинами недостаточного внимания человека к собственному здоровью.


После трудового дня, проведенного в модной, но зачастую совершенно неудобной обуви, мы сталкиваемся со странным недомоганием  — ноги сводит судорогой.
Но как нередко бывает, не прислушиваемся к своему организму, отмахиваемся от тревожных симптомов, дескать само пройдет.

А тем временем, ноги сводит все чаще и чаще, нарушается общее самочувствие, так как судороги начинают беспокоить в ночное время.
А когда человек просыпается от сильно боли посреди ночи, ни о каком полноценном отдыхе не может быть и речи.

     

    ПОЧЕМУ СВОДИТ НОГИ

     
    На самом деле данное недомогание вызвано вовсе не усталостью, как посчитали бы многие, а нарушением кровообращения и иными причинами, описанными ниже.
    Такого рода повторяющиеся боли в икроножной мышце, ступне и пальцах сами по себе являются симптомом иного заболевания либо дефицита  микроэлементов и витаминов в организме человека.
    В любом случае – это повод для обращения к врачу.
    Если рассматривать механизм образования и возникновения судорог, то причиной этого процесса служит взаимодействие ионов калия и магния, находящихся внутри клетки мышцы.

     

      ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

       
      Многие недомогания вызваны отклонением или нарушением в работе нервной системы человека. Здесь влияние оказывает высокая физическая нагрузка и общее состояние.
      При нерациональном питании, недостаточном отдыхе, недосыпании и стрессе у человека в организме может возникать дефицит важных микроэлементов, таких как магний, кальций, калий и другие. Именно в этом случае икроножные мышцы ног может сводить судорогой.

       
       Таким образом, самыми частыми причинами судорог в ногах по ночам являются следующие:
      1. Не обследованные травмы и воспалительные процессы
      2. Проблемы с щитовидной железой
      3. Диабет
      4. Неврологические заболевания
      5. Плоскостопие
      6. Патология вен, варикоз, тромбоз и т.д.
      7. Дефицит магния, кальция, витамина D

         

        ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ СВЕЛО НОГУ

         
        Конечно, при резких и сильных болях в икроножной мышце сразу необходимо выполнить ряд определенных мероприятий чтобы снять приступ боли, ну или по крайней уменьшить.

        Для начала можно попробовать встать на что то холодное, например пол, вытянуть носок на сколько возможно вперед и размять мышцу руками.Поприседайте, стараясь перенести вес тела на пострадавшую ногу.
        Если не помогают такие методы, то можно нанести на мышцу смесь горчицы с оливковым маслом и интенсивно массажировать наболевшее место.
        В крайнем случае, примите любое спазматическое средство, которое улучшает циркуляцию и приток крови к сосудам ног.

        Но для того, чтобы приступы прекратились, необходим более серьезный подход и профилактика заболеваний, вызывающих такие мучения.
        Обязательно пересмотреть свой рацион, если курите, откажитесь.

          Важно понимать, что если судороги в ногах по ночам носят регулярный характер, то причина их возникновения кроется скорее всего в каком либо заболевании, возможно серьезном.
          В этом случае без всяких сомнений необходимо обратиться к врачу  и пройти соответствующие обследования и курс профилактического лечения, если потребуется.

            В период беременности это довольно частое явление, поэтому необходим как дополнение, прием препарата кальция и магния. Не помешает прием рыбьего жира или витамина D.

            Знатоки народной медицины рекомендуют натирать подошвы ног выжатым соком лимона и ходить в носках с сухой горчицей.

             

            По утрам очень важно проделывать простые упражнения:

            — Сгибать медленно пальцы ног не менее 10-15 раз
            — Приподнявшись на носки и оторвав пятку от пола, резко становиться на всю ступню целиком 10-15 раз
            — Ходить, опираясь на внешнюю сторону стопы.

              Никогда не стоит упускать никаких деталей, касающиеся вашего здоровья.
              Порой знаки, которые вам подает собственный организм, значат намного больше, чем можно предположить.




              2 Responses to СУДОРОГИ В НОГАХ ПО НОЧАМ

              1. Когда беременна была постоянно ноги сводило,чем больше был срок,тем больше сводило.Последний месяц вообще одна не ходила, боялась что упаду так сильно скручивало иногда.После того как родила все прошло

              2. Спазм образует мелкие трещинки в мышцах, поэтому его нужно снять как можно скорее. Единственный способ, это растирание мышцы и желательно комочками льда.

              You must be logged in to post a comment Login